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スキンケア

トータルケアが大切なワケとは? 

美しい肌を維持する為には、ヘアケアも大切です。そのため、適切なヘアケアとスキンケアが必要になってきます。基本的に大事なことは同じになります。

パーフェクトニードル

基本的なこととは?

規則正しい生活習慣、栄養バランスのとれた食事、ストレスの解消が必須になります。

健康な身体と精神が保たれていることで、美髪、美肌を維持させる条件です。

従って、髪のコンディションが悪くなっている時は、肌のコンディションも悪くなっていることが多いです。

肌と比べて、髪や頭皮のコンディションの悪さは、気がつきにくいものです。頭皮などは痒みがでたり何かしらの症状がない限り、コンディションが分からないのです。その反面、肌は正直です。肌は荒れたり、ニキビなど肌トラブルが現れやすいのです。そのため、肌に違和感を感じた時にはスキンケアをすると同時に、髪の毛や頭皮のケアも乾燥しているため、ヘアケアを怠らないように念入りにすると肌の乾燥も改善されやすいです。

美髪と美肌の両方のスペシャルケア

スキンケアだけではなく、身体の内側からのケアも大切です。そこで、規則正しい生活を心がけることも重要です。

トータルケアの心がけとは?

規則正しい生活は、栄養を無駄なく摂取することや無駄な老廃物を体内に残さないように腸内環境を整えることです。腸内を整えることは質の良い睡眠をとる為に、非常に大切なことです。

せっかく栄養バランスのとれた食事を摂取しても、夜遅く食事をして就寝4時間前に食べられずに、毎回、不規則な時間帯で食事を摂取してしまうと、身体に必要な栄養を効率よく吸収することが難しくなります。それだけではなく、老廃物が排出されなくなるなど、血液の循環が悪くなり便秘になります。繰り返すことで、新陳代謝を妨げる体を作ってしまいます。

 美髪、美肌の為には、活発な新陳代謝が順調におこなわれていることが必要です。

そのことで、「腸内環境が整うと、循環の良い身体」になります。

 また、細胞を修復して、美髪や美肌を作る成長ホルモンは、睡眠中にしか分泌されないのです。

成長ホルモンが分泌される時間帯として、22時から2時の間です。熟睡している時にしか分泌されないため、その時間までには熟睡していることが重要であり、就寝しただけでは難しいのです。

 また、体内の血液の循環を良くするためには、適度な運動をして筋肉を使うことをオススメします。

適度な運動は、血液の循環を良くするだけではなく、精神的なストレスの軽減にも繋がります。

成長ホルモンを活性化させるためには?

お風呂で半身浴

仕事の疲れをとる為にゆったり半身浴をすることも重要になります。40度のお風呂で半身浴をすることで、身体の芯から温まりやすく、疲れが取れやすくなり、お風呂上がり体温が下がり眠気が起きます。睡眠の質が上がるため、成長ホルモンがでやすくなります。

睡眠前

身体の就寝前には、少し部屋を暗くして、好きな音楽を聴くことも自分に合った寛ぎの時間は日常生活の中ではとても重要なポイントになります。

電気の光は、ストレスになります。気づかないうちにストレスになり、睡眠の質を下げていることがあります。

極力、睡眠前などには光を遮断しておくことで、深い睡眠に繋がります。

美肌や美髪を手に入れるために是非お試しください。