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スキンケア

トータルケアが大切なワケとは? 

美しい肌を維持する為には、ヘアケアも大切です。そのため、適切なヘアケアとスキンケアが必要になってきます。基本的に大事なことは同じになります。

パーフェクトニードル

基本的なこととは?

規則正しい生活習慣、栄養バランスのとれた食事、ストレスの解消が必須になります。

健康な身体と精神が保たれていることで、美髪、美肌を維持させる条件です。

従って、髪のコンディションが悪くなっている時は、肌のコンディションも悪くなっていることが多いです。

肌と比べて、髪や頭皮のコンディションの悪さは、気がつきにくいものです。頭皮などは痒みがでたり何かしらの症状がない限り、コンディションが分からないのです。その反面、肌は正直です。肌は荒れたり、ニキビなど肌トラブルが現れやすいのです。そのため、肌に違和感を感じた時にはスキンケアをすると同時に、髪の毛や頭皮のケアも乾燥しているため、ヘアケアを怠らないように念入りにすると肌の乾燥も改善されやすいです。

美髪と美肌の両方のスペシャルケア

スキンケアだけではなく、身体の内側からのケアも大切です。そこで、規則正しい生活を心がけることも重要です。

トータルケアの心がけとは?

規則正しい生活は、栄養を無駄なく摂取することや無駄な老廃物を体内に残さないように腸内環境を整えることです。腸内を整えることは質の良い睡眠をとる為に、非常に大切なことです。

せっかく栄養バランスのとれた食事を摂取しても、夜遅く食事をして就寝4時間前に食べられずに、毎回、不規則な時間帯で食事を摂取してしまうと、身体に必要な栄養を効率よく吸収することが難しくなります。それだけではなく、老廃物が排出されなくなるなど、血液の循環が悪くなり便秘になります。繰り返すことで、新陳代謝を妨げる体を作ってしまいます。

 美髪、美肌の為には、活発な新陳代謝が順調におこなわれていることが必要です。

そのことで、「腸内環境が整うと、循環の良い身体」になります。

 また、細胞を修復して、美髪や美肌を作る成長ホルモンは、睡眠中にしか分泌されないのです。

成長ホルモンが分泌される時間帯として、22時から2時の間です。熟睡している時にしか分泌されないため、その時間までには熟睡していることが重要であり、就寝しただけでは難しいのです。

 また、体内の血液の循環を良くするためには、適度な運動をして筋肉を使うことをオススメします。

適度な運動は、血液の循環を良くするだけではなく、精神的なストレスの軽減にも繋がります。

成長ホルモンを活性化させるためには?

お風呂で半身浴

仕事の疲れをとる為にゆったり半身浴をすることも重要になります。40度のお風呂で半身浴をすることで、身体の芯から温まりやすく、疲れが取れやすくなり、お風呂上がり体温が下がり眠気が起きます。睡眠の質が上がるため、成長ホルモンがでやすくなります。

睡眠前

身体の就寝前には、少し部屋を暗くして、好きな音楽を聴くことも自分に合った寛ぎの時間は日常生活の中ではとても重要なポイントになります。

電気の光は、ストレスになります。気づかないうちにストレスになり、睡眠の質を下げていることがあります。

極力、睡眠前などには光を遮断しておくことで、深い睡眠に繋がります。

美肌や美髪を手に入れるために是非お試しください。

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ダイエット

食事10割、運動なし!

ダイエットといえば運動、筋トレ、ヨガ…

身体を動かすことで痩せると思いがちですが、私の注目すべき点はそこではなかったようです。

ワンズアップは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミなどをご紹介!

私はコロナで在宅が続き、気づいた頃には10キロ太っていました。人生MAX体重を記録した私は、まずどうすべきかを考え、日頃の生活を見直しました。

そこで、そういえば在宅でダラダラして運動をしていなかったと気付きました。まずは運動をしようと決め、最寄駅の2駅前で降りていつもより多く歩いて帰ってみたり、ご飯を食べた後歩くために外に出てみたり…。

結果は、全く痩せませんでした。頑張っていただけにショックでした。

何で痩せないんだろうと思えば思うほど悲しくなり、また暴飲暴食をしてしまいました。

暴飲暴食の途中で、自分が摂取している食べ物についてを考えてみました。

フライドチキン、カレー、タピオカドリンク、その他諸々。

栄養分で考えると、脂質と糖質のオンパレード。

これをやめればいいのでは…?と、やっとそこで気付きました。

前置きが長くなりましたが、ここからが私が決めて実践したダイエットです。

とにかくお米や揚げ物を食べる機会を減らす。砂糖の入った甘い飲み物を控える。それ以外は自由としました。

もともとおやつを食べる習慣がないため、間食については何も考えませんでした。

それから、苦手な運動は一切なし。寝る1.2時間前くらいには食べ終わって、就寝する。

それだけを継続しました。

ちなみに、体重計には一切乗りませんでした。

毎日乗ってしまうと、体重が減らないことを気に病んで長続きしないと思ったからです。

1ヶ月目はあまり変化なし。

2ヶ月目を迎えたあたりで、身体に変化が現れました。

まず、パンパンで指輪が入らなかった指が細くなり、指輪が入るように。

それから、キツくなったズボンがゆるゆるになりました。

また、友人や会社の先輩にも「細くなったね!?」と驚かれました。

見た目に変化が現れたところで、体重計に乗ってみると…

なんと9キロ痩せていました。

自分がいかに太る食事をしていたのかを思い知らされました。

そのため、タイトルをこの様に食事10割とつけた次第です。

ダイエットは食事が全て。カロリーオーバーした分だけ動く。

それが大切であることに気付きました。

非常にいい経験となりました。

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ニオイケア

高校から言われ続けている臭いの悩み

私は看護学生です。http://www.ehma2018.org/

高校生の時に汗っかきなことでいじめを受け、高校を転校し卒業しました。バイト先や実習先でも初めて話す人と関わる時は

「臭くないかな?」と考えてしまい、緊張から嫌な汗をかいたり、唾液の量がすごく少なくなります。

今年看護師になりたいという夢を叶えるために学校に入学しましたが、後ろの席の子が「なんか臭いんだよね、臭いほんとだめなの。」と

他の子と喋っているのを聞いて「私の事かもしれない。」と思ってしまいます。

緊張しやすく、校内実習などで距離が近くなると「臭いって思われるかな?」と思ってしまい、集中して練習をすることが出来ません。

私自身自分の臭いを感じたことはなく、制汗剤、口臭予防ガム、ボディクリームを使ったり。

時折臭いケアをやめてみても周囲の反応が同じなので臭いのかがわかりません。

高校の時からそうですが、周囲に臭いと言われることに異常に怯え。

臭いケアを色々と試しては周囲の様子や反応を伺うような生活が続いています。

最近はそういった生活にしんどくなり、ノイローゼ気味です。

臭いというのは目に見えるものではなく、周囲が気にしていても本人は気づいていない、もしくはその逆も。

エチケットとして気にすることは大事ですが、自分を精神的に追い詰めるのは良くないなと感じています。

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ペット

頭が良くて、優しくて、世界で1番私を理解してくれる最高の愛犬

実は私は昔、犬がものすごく苦手でした。小さい頃、首輪をしていない大型犬に腕を噛まれたことがあり、恐怖から『犬は危険』と思うようになったからです。Ta-Ta(タータ)

なのに、私が17歳の時、父が知り合いに生まれたてのチワワ(オス)をもらってきて、犬好きの父は「この子は新しい家族だ!これから一緒に暮らすぞ!」と言い出しました。

正直私は気乗りしなかったのですが、可愛いその子を見た瞬間すぐに虜になりました。体は小さいですが、大型犬に負けないぐらい元気いっぱいで、勇気があって、どんなことにも挑戦してしまうので、ちょっと心配でもありますが、見ていて飽きません。とても頭の良い子で、落ち込んでいる人がいると静かに寄り添います。

人間の赤ちゃんに攻撃することもなくて、なんなら自分の子供のように温かく見守ってくれる優しい子です。赤ちゃんが泣いていると、走って赤ちゃんの側にいき、赤ちゃんの手をなめたり、赤ちゃんのおもちゃを持ってきてくれたりします。

私は21歳の時に交通事故に遭いました。手術の後は厳しいリハビリが待っており、元通りになるまでなんと約5ヶ月もかかりました。その時、いつも側で励ましてくれたのは他でもない、愛犬です。本当にこの世界にここまで私のことを理解してくれる人(犬)はいないと思います。彼のおかげで強くなれましたし、たくさんの楽しい思い出ができました。

ただ、1つだけ困っていることがあります。彼はとても頭が良く、普段はほとんど悪戯をしません。なのに、私の仕事用のカバンを見つけると、ひっくり返して中身を全部出します。なぜ彼が私のカバンに執着するのかはわからないのですが、まぁ被害者は私だけだし、別にいいかなぁと思いつつも、その理由がとても気になります。

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ニオイケア

臭いはケアが定期的に大事

臭いのケアというのは一度にガッツリと行うというよりは定期的にこまめに行っているということによってその効果を発揮するということができるようになるわけです。

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わかりやすくいってしまうと例えば3日に一回がっつりと体を洗う人よりも1日1回必ず軽くではあるが体を洗う人の方が体臭というのはきつくならないということになるわけです。ですから、臭いのケアというのはあまり時間を空けないでこまめに行っていくということがポイントになってくることになるでしょう。

ニオイケアの方向性はいくつかありますが一つは臭いを消すということで洗うということになるわけですがもう一つは上から重ねるという方法もないわけではないです。

つまりは、香水などを用いる、ということです。これはあんまりお勧めできることではありませんが最終手段としてとって行くみたいなことはあったほうが良いかもしれないです。

それこそ臭いを消すタイプとか制汗剤とかを使うようなものの方がよかったりすることが多いでしょう。そうそう人間というのは匂いが付いている方が気になるということが多かったりするので良い匂いをつけるというのもあるわけではないですが自分の臭い匂いと言うのでその良い匂いというのが混じってそのまま良い匂いであり、続けられるのかということもありますので判断に迷うことになるでしょう。

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ヘアケア

ツヤのない髪の毛をどうにかしたい

髪の毛がどんどんパサついて、ツヤのない髪質になってきたと感じています。手で触ってみた感じも、ゴワゴワしていて、まとまりがないなぁと感じてしまいます。

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以前はわりとツヤがある髪の毛だったので、天使の輪もあったりしましたが、今は天使の輪はどこへやら?といった感じです。

憧れのモデルさんとかは、いつも本当にキレイでツルツルな髪の毛をしていて、風で髪の毛がなびいても、しっとりしっかりまとまるイメージがあります。私は、ゴワゴワしてまとまらないし、ツヤもないのでダメージヘアーという印象になってしまうと思います。

やっぱり、髪の毛のツヤがあると、しっかりとケアしていて美しいなぁと感じるし、若々しくも感じます。また、さりげないTシャツにデニムのようなラフなファッションをしていても、髪の毛がキレイで美しいと、それだけでおしゃれでコーディネートが上手く見えたりもします。やっぱり、髪質というのもパッと見たときの人のイメージを、大きく左右するポイントのひとつになるんだと思います。

マスクで顔の大半を隠して過ごす今日この頃、髪の毛の印象は大きくなったと思います。美しくキレイな髪の毛で、おしゃれでイキイキとした印象を与えることが出来るようにしたいものです。

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スキンケア

自宅にいても油断せずに日焼け止め必須!!

ここ一年半近く在宅ワークが多くなり家にいる時間が多くなりました。http://www.galbroward.org/

友人とのランチ、カフェ等もいかなくなり365日の9割近くをお家で過ごしていました。

お家時間を過ごして1年くらいが経過したころに、ふと鏡を見ると顔が日焼けして真っ黒になっておりビックリしました。

どうりで最近たまの外出の際にファンデーションを塗っても前と同じ色味のファンデーションなのに顔色が前より暗くなっているなぁとは

思ってきてはいたのですが、いつも馴染みの美容部員さんにファンデーションの色味を肌合わせしてもらったところ、いつも使っているファンデーションより一段階

暗い色が肌色にしっくりくると案内してもらいました。

ファンデーションの色合わせをしてもらい日焼けして顔色が黒くなったなぁと思っていたところに実際に黒くなっているという現実を突きつけられました。

コロナ渦前までは週5で出勤していたため朝の7時には日焼け止め下地をつけその上からファンデーションを塗り週末の二日間のおうち時間だけは日焼け止めをつけないで

過ごしていたのですが、出勤しなくなり週7日間日焼け止めをしないということが本当に肌に紫外線ダメージを与えているということに気づきました。

それからは、お家にいても日焼け止めを顔に必ず塗るようにしています。

それと朝の起きる時間も通常より遅いとその分寝ているときに朝日がもろ顔に当たるので不規則な生活をやめ、コロナ渦前と同じ7時に起きて顔に日焼け止め下地を塗るようにしました。

ただ、顔が黒くなっただけではなく、日焼けによりシミが以前よりも濃くなってしまいました。

やはり、不規則な生活はだめだなと改めて日々思い過ごしております。

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ヘアケア

カラーリングしてもすぐカラーが抜け

最近流行りの、グレー系やベージュ系・ピンク系のカラーを、数ヶ月ごとにカラーチェンジして、楽しんでいる私です。エメリルシャンプーの使用感は?40代主婦の私が使ってみた口コミ評価を暴露!

しかし、毎回ブリーチをしてからカラーを入れているので、かなり髪の毛自体にダメージが大きく、せっかく好みのヘアカラーにしても、すぐにカラーが落ちてきてしまいます。

美容院にいってきて数日は、その理想どおりのカラーを堪能して満足している私がいるのですが、日に日にそのカラーが明るくなっていってしまいます。

周りの人にも、「髪の毛の色、かなり明るくなってきたんじゃない?」と、よく言われてしまいます。

これまでもかなりの回数、カラーリングを繰り返してきているので、相当な負担が髪の毛にかかっていることとは思います。

せっかく理想のカラーにしても、なかなかそのカラー自体をキープさせることができないので、なんだかちょっとやるせなくもなります。

もうちょっと長い間、良い状態のカラーをキープすることが出来たら、どんなにいいのかと、ついつい独り言を言いたくなってしまいます。

とはいえ、またそうなると理想の新しいカラーにしたくなり、美容院に行ってしまう私がいます。ぶつぶつ独り言を言いつつも、次はどんなにカラーにしようかなぁと、悩んでいる私です。

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ダイエット

食事を工夫し、ダイエットを成功させた。

・私は今年還暦の60歳を迎えたおじさんです。昨年からダイエットを始めました。ベルミススリムタイツの効果的な使い方や私の口コミ体験談をレポートします!

私は10年ほど前に脳出血を患い、その後遺症で右半身に重度の麻痺を負ってしまいました。

車椅子生活になり、紆余曲折を乗り越えながら現在は仕事に行けるまでになりました。病院に入院中は、規則正しい食事で体重も落ち、標準的な身体になったのですが、退院後の生活は、運動はほとんどしませんし、好きな物を食べ、好きなお酒も飲むようになりましたので、体重はみるみる増えていきました。昨年の今頃、「これ以上太ってしまえば、また病気を引き起こしてしまうなあ」と思い、思い切ってダイエットに挑戦しようと決意しました。

朝は、何も食べずに水を飲むだけ、お昼は千切りキャベツがメインで、その上にちょこっとお惣菜を乗せた弁当。夜も野菜を中心とした食事で、お米やソバ類、とにかく炭水化物を摂らなくしました。お酒は焼酎などの蒸留酒にしました。間食もやめました。私は、米もラーメンも、粉もの(お好み焼きなど)も大好きなのですが、初めはとっても辛かったです。2週間が過ぎた頃には身体も慣れてきて、苦痛はなくなってきました。3か月が過ぎた頃にはなんと4キロも体重が落ちていました。

私には大勢友達がいて、月に1度は食事会をしています。しかしそういう時は、みんなと同じものを食べたり飲んだりしています。友人にダイエットを悟られないように振る舞っています。4キロ減量はしばらく維持できました。

でもこれ以上の減量は無理かなとも思っていたのですが、炭水化物ダイエットを続けてきたおかげで、6月で1年が経ちますが、先週ヘルスメーターに乗りましたら、なんと7キロも減っていました驚きです!冬は太るのかなという心配もあったのですが、見事減量を達成できました。やはり持続は力になるのですね。今の体重は40年ぶり位です。身体の調子もいいです。この体重を維持できるようにこれからも頑張っていきます。

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スキンケア

イチゴ鼻に悩んでいます

私はもともと脂性肌でニキビができやすい肌質です。高校生の頃はニキビにかなり悩まされていましたが、大学生になって高いクレンジングと洗顔料、お風呂からでると洗い流すパックを二つ、そのあとパックマスクをして化粧水をつけ乳液を付ける、といったことをしています。自分ではかなり肌に気を遣うようになり、完全にニキビが消えとてもきれいな肌になったと思います。

評判通り?モイスポイントを使用した私の口コミ!3ヶ月間の効果と体験談を暴露します!

ただ、イチゴ鼻だけは治りませんでした。原因の一つとしては、高校生の時イチゴ鼻が嫌で角栓を毎日抜いてしまったため毛穴が広がりひどい状態にあります。前は角栓が詰まっていただけなのに黒ずんできたため目立つようになってきました。夕方になるとイチゴ鼻は脂でテカテカしており、メイクが崩れてしまいます。今はマスクをしているため、隠すことは可能なのですが食事の際などにマスクを外すのが嫌でたまりません。

イチゴ鼻にいいとされる商品は結構試していてことごとく失敗しています。例えば、珪藻土入りの洗い流すタイプのパックは鼻が痛くなり、効果もほとんど見られませんでした。酵素入りの洗顔料も洗った後はきれいになるのですが時間がたつと角栓がたまってきます。根本から角栓をなくしてきれいな鼻を手に入れることはもう不可能でしょうか。大学生なので美容に何万とかけることはできません。

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育毛

本当に効くのか⁉ハゲ薬。

うちの家系の男性は、みんなハゲだから自分も覚悟はしていた。弟は20代後半でハゲた。それを思えば自分は50代半ばまでよく頑張ったと思う。しかしいよいよ前頭部が薄くなってきて地肌の白さが目立ってくると、「覚悟はしていた」はずなのに諦めは悪かった。しかもケチである。薬局の高いハゲ薬は買う気にならず、個人輸入代行業者のジェネリック物に手を出した。100錠入りのボトル3個で4,000円。タイ製である。

http://mmdh.jp/

さてその効果は?代行業者の説明の通り、最初の1か月は髪がたくさん抜けて心配になる。ただ、一旦抜けてもその後「強い毛」が生えてくるから心配ないとのこと。半信半疑で続けていたが、効果があると実感したのは2か月過ぎた頃だ。まずヒゲが濃くなり、指や腕が毛深くなった。肝心の髪の毛も太く力強くなった。一時は目立った頭皮の白さが目立たなくなったし、何よりよく伸びる。以前は3か月に一度しか行かなかったのが今は2か月弱で行かないと鬱陶しい。

ただ、床屋に行く頻度が上がったのはケチな自分には誤算だった。とはいえ、ハゲて老人にみられるのは損。だから当分継続することにした。恐るべしタイのジェネリックハゲ薬。タイ万歳!

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ヘアケア

赤ちゃん・子どもも髪トラブルがある!オススメのヘアケア 

大人と比べてみると、赤ちゃんや子供の肌は、とてもデリケートになります。そして何よりも頭皮も同様です。
ですから赤ちゃん・子供のヘアケアというのは、親御さんがしっかりと考えてあげなくてはなりません。
ここでは「シャンプーの選び方」があります。

効果あり?クロハシャンプーを使ってみた口コミや店舗での市販状況などをレポート!

赤ちゃんや子どもの肌の状態
赤ちゃんは一見、みずみずしくてもっちり、もちもちしていますね。しかし、大人に比べると皮膚を構成する「表皮」の働きがとても不安定な状態であり、繊細なのです。また表皮の奥にある真皮層は大人の3分の1しかないのです。
皮膚の分泌もまだ安定していないため、外からの刺激を受けやすいのです。そのため乾燥トラブルも起こしやすいのです。
ここでは、それだけデリケートな肌であることを認識しておきましょう。

一生のうちで一番乾燥している赤ちゃん時代
生後2・3ヶ月以降になると皮脂量は急に少なくなり、皮脂分泌量は大人の1/2~1/3程になります。さらに肌に水分を保つ機能もまだ未熟なのです。赤ちゃんの皮膚水分量は大人の1/4ほどです。外気が乾燥している冬季に限らず夏も乾燥しやすくなっいますね。

ヘアケアに必須となるシャンプー
小さい子供は髪を洗うのを嫌がる子もいます。
しかし、新陳代謝が活発なので、皮脂の分泌が多いのも子どもの特徴です。そのため、きちんと汚れを落としてあげないと「湿疹」などブツが出やすくなります。
このような赤ちゃんや子供にオススメのシャンプーは「低刺激性」で弱酸性のシャンプーで素早く洗うことができる泡タイプのものがいいでしょう。
大人用のシャンプーは、低刺激ではないものが多いため、頭皮が乾燥してしまうなど頭皮がただれてしまったりトラブルが起きる可能性があります。
できるだけ「合成界面活性剤」などの化学成分を使っていないもので、赤ちゃん専用のシャンプーがいいです。

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白髪

白髪染めからのブリーチはハゲる!?

白髪が出始めた頃に、髪の毛を真っ黒にするのがマイブームと言うか大好きだったんです。なぜなら、以前は中途半端なアッシュ系ブラウン色の髪の毛にしていることが多かったのですが、髪の毛を真っ黒にしている美人ちゃんの友人に合ってから、顔が引き締まって、可愛いと言うより美人に見える真っ黒の髪の毛にドハマリしてしまったからです。

ボタニカルエアカラーフォームがもたらす効果レポート

しかし!白髪は普通毛よりかなり染まりにくく、月に2~3回位美容院で染めたり、自宅で染めたりしなくては、あっという間に白髪に戻ってしまうのです。何度も白髪染めを繰り返しているうちに疲れてしまい、挙句の果てには海外生活が始まり「白髪染めなんてもー無理!」と思った頃に「あ、ブロンドにすればいーじゃん?楽じゃん?」と思ったのですが…。

白髪染めをしていると、ブリーチでブロンドヘアにするのは不可能ということを知らなかった私。何度ブリーチしてもブロンドではなく、オレンジ色ヘアにしかならない(泣)!!あきらめずにブリーチを10回以上繰り返していくうちに、徐々にブロンドヘアに近づいてきたのですが…あれ?髪の毛がごっそり抜けてって、毛量が半分以下になっているではありませんか!!

しかも、毛量だけではなく髪の長さまで半分に(泣)!ブリーチをやめたら、徐々に流行りのヘアカラーになっていき、毛量も戻り始め「その髪型のオーダー方法を教えて!」と言われるほどに苦笑い。ブリーチ部分があることで、白髪部分がハイライト効果になっているようで結果オーライ!声を大にして言いたい!ブリーチするなら、白髪染してからはNGですよ!

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スキンケア

意外と使える赤ちゃん用ウェットティッシュ

最近あらゆるものの清潔の為にウェットティッシュにハマっていて毎回違う商品を買っていたその勢いで赤ちゃん用のほぼ水だけの成分のウェットティッシュを手に入れたのですが。何気ないときに顔がかゆくなってそれで拭いたのです。赤ちゃんに大丈夫なら私にも大丈夫だろうと思って。

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そしたら痒みがおさまりました。それに味を占めて朝起きたら顔を洗わずにそれで拭くようになりました。ズボラです。こだわる人が聞いたらありえないと引いてしまうかもしれないです。ちゃんと洗わないとお肌に悪いとか言われそうだし。

でも性根がズボラなので気にせずにそのままのスタイルで生活していたらふと気づいたんです。吹き出物が、無い!赤ちゃん用ウェットティッシュ、神!それで嬉しくなって少し調子に乗ってとある化粧品メーカーのちゃんとしたふき取り化粧水を使ってふき取りスタイルを確立することにしました。

ところが、あれぇ。ニキビ集団現る。しかも心なしかふき取った後のお肌が乾燥しているような。ふき取り力が強すぎたみたいです。そしてまたウェットティッシュ生活に戻したらやっぱりおさまりました。

ちゃんと洗ってないから汚いのかもしれないけどお肌は平和を取り戻しているという。人間、きれいすぎはダメなのかな?

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スキンケア

肌の美しい人を目指すのには

可能な限り、美肌であったほうがよいでしょう。肌が美しいというのは白いとか黒いとかそういう問題ではなく基本的に肌が荒れていないとかそうしたことです。くすみなんかもそうでしょう。こうした肌の状態というのはよろしくないから起きているということになるわけで、少しでも肌の状態をよくすることができる行動というのをするようにしたらよいでしょう。

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それはいったいどんなようなものであるのかということになるわけですが、これは簡単にいいますとまずは肌に良い栄養を摂取したりとか外部からの刺激などを与えないようにしましょう。肌が外部から受ける刺激というのですが、これはまず最大のものとしてあるのが紫外線であると言うでしょう。まず誰にでもできる肌艶を良くするための行動と言えるのです。

紫外線は色々と透き通って肌にあたることもありますので、服の素材によっては洋服だけでガードすることもできますし、紫外線対策の肌ケア商品なんかも一杯ありますから、そうしたものを試してみることです。UVカット系の商品というのはものすごくたくさん出てきますから、困ることはないでしょう。何より、自分に合うものをきちんと見つけることによってケアにつながるわけです。

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スキンケア

遺伝という呪いからは逃れられない

私の肌の悩みは2つあります。

1つ目はテカりです。
朝起きた時点で脂ギットギト。洗顔をしても1時間も経たずにすぐテカり出します。何度も何度も肌に関して検索しては、良さそうだと思うものを試しましたが、どれも効く様子無し。そのため普段は常にティッシュを手放せません。朝起きてすぐ顔面をティッシュで覆い油をとり、手を洗う度に拭くため使ったティッシュでとりあえず顔を拭く。インナードライ説も考えてもちろん毎日洗顔のあと保湿していますが、変わらず。保湿が足りないのかなと思い念入りにしたらしたでもっと油が増える。夏でなくて冬でもこういう状態なのですが、母も顔の油は多い方なので遺伝なのだともう諦めています。

http://aperoma.org/

2つ目は毛穴です。
これは完全に自分のせいなのですが、小学生くらいの頃から三十路手前の現在までずっと、ピンセットで角栓を抜く行為をやめられず、常に毛穴が開きっぱなしです。油っぽい肌の原因の1つにもなっていると思います。自分でもよくこんなに長い間繰り返しているなと引いています。

化粧品は全てオイリー肌用を揃えて完全防備。すっぴんなんて誰にも見せられません。むしろ最近はコロナも相まって友人だけでなくとも人自体に会う予定を作らないようにしていますが、お金が貯まったらエステ通いの妖怪になる予定だけはあります。ありがとうございました。

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スキンケア

このガンコな毛穴とシミ??なんとかしてください??

お肌に関しての長年の悩みは大きく2つある。
まず1つめは、

《お顔の毛穴が、どんな対策をしてもきめ細かくならない??》

黒ずみ、開き、いちご鼻、どれも聞きたく無いワード。

何が原因でこうなったのかがわからない。メイクはちゃんと落としていたつもりだし、食生活やお手入れには気を遣っているほう。。

ヴィオテラスHSCセラムの口コミ

巷で人気のおすすめ基礎化粧品を使っても、乾燥などは防げても、毛穴に効いている感じがしない(やっぱり少しは即効性を感じたい)、得手していいものはやはり高価なので続かない。。。

なので、どうしても(頭ではわかっているけども)メイクを厚塗りしてしまう。。

2つめの悩みは、

《シミが多すぎる??増える??》

これは毛穴より悩みが強いかも。

小学生の姪っ子に、顔のシミ多いねと言われました。
この年齢の子は悪気なく本当のことをズバッと言ってくれるから、ありがた悲しい。。。

そうなんです、私はシミ魔人なのです。自分で鏡を見るのが嫌なんです。

なぜこんなにシミが??
日焼け止めはちゃんとしたりしなかったりですが、食生活に気を遣って(お酒やタバコをやらない派)、お手入れはきちんとやっているのに。(こればっかりはお高い基礎化粧品などを使っています。)

私は貧血持ちなので、それが原因の一つであるかもしれないことは、いろいろ調べて分かっています。

でも、それでも??体に悪そうな生活を送っている人の方がお肌綺麗だったりすると。。泣けてきます。

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ダイエット

正しいバナナダイエットの方法

普段の食事にバナナを取り入れるだけでダイエットにつながると言うバナナダイエットが一時期ブームになりました。当時テレビや雑誌で頻繁に取り上げられたことで、店頭からバナナが消えると言った現象が頻発していたことをよく覚えています。

メタシボリの効果

しかし、バナナダイエット情報の中には、食事制限や運動をせず、1日1本バナナを食べるだけで痩せると言う、信じがたいものもありました。果たしてバナナでダイエットすることは可能なのでしょうか?結論から言うと、ただバナナを食べるだけではダイエットにはなりません。
その理由は、そもそもバナナはカロリーや糖質が高く、その量は1本でミカンの2倍、糖質だけならごはん2分の1杯ほどあります。よって、ただ食べているだけではダイエットにつながらないのです。

正しいバナナダイエットの方法は、主食に置き換えることです。茶碗1杯分のごはんと比べると、バナナ1本のカロリーは3分の1、糖質は半分です。よって、主食をバナナに置き換えることで、1日の摂取カロリーや糖質量を減少させることができるのです。
また、咀嚼する回数が多いほど人間は満腹感を得やすくなるのですが、バナナは必要な咀嚼数が多く、満腹感が得られやすいことから、主食の置き換えによる空腹感の心配がないメリットもあります。

これから挑戦しようとしている方は、是非参考にしてみてください。

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ヘアケア

髪の毛の悩みオンパレード

髪の毛の話題に触れてほしくない。それだけ悩みが多いからだ。髪が多い、太い、硬い、うねる、細かいクセ、白髪、ときりがない。おまけに頭のハチが張っている、後頭部は絶壁、頭頂部は平らで四角い形ときたもんだから、手の施しようが無い。https://cleverstyle.xsrv.jp/emerire-oil/

それでも数十年生きてきたわけだが、日常生活において髪の毛の対処にかなりの時間とお金を費やしているのだ。量はおそらく普通の人の2倍はあるから、乾かすのに1時間くらいかかる。癖もあるから、乾かすだけではなくきちんとブローで伸ばさなければライオンのたてがみのようになってしまうから、私にとってシャンプーは重労働。その日のスケジュール次第ではシャンプーする時間が無い!なんてこともしばしばだ。美容院では必ず「髪の毛多いですね」と言われる。

コンプレックスなんだから言ってほしくないワードなのに悲しい。梳いても梳いても減らないから美容師さん泣かせだ。

下手に梳くと余計広がるし。料金も「多いから」という理由で高くなる。伸びるのも早いもんだから、3週間に一度美容院に行かなければならない。こんなんだから当然、自分のしたいスタイルなんて出来っこないのだ。

本当は短い方がシャンプーはラクなのだが、いざという時はしばってごまかせる様にそれなりの長さにしている。縮毛矯正もしてみたけど、伸びてきた部分とのギャップがありすぎて、逆に手入れが大変なのだ。この髪の毛は母親からの遺伝。親子は「似てほしくないところが似る」というけれど本当だね。今度生まれてくるときは、素直な髪の毛でありますように。

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脱毛

医療脱毛は時間がかかる!

体毛が濃いので医療脱毛に通っています。そこまで頻度は多くないので、かれこれもう3年以上も通っています。受ける部位はその時特にきになっている部位で、特にどのパーツを重点的にとか気にしていません。でも一番頻度が多いのはVラインです。もともと濃い部位なので、医療脱毛でしっかり抜いてもらっても回数が必要です。私はこれまでに6回くらいVラインの医療脱毛を受けていますが、それでもまだ足りません。

http://www.supseltzer.com/

10回くらい必要な気がします。もちろん最初の頃より薄くはないっています。また、医療脱毛は永久脱毛といっても、数年するとやはりまた生えてくるもので、永久とはいいきれないと思います。というのも、私は脇脱毛にかなり通っていてツルツルになり、自己脱毛が一切不要になったんです。しかし2年くらいたつとまた生え始めてきたんです。足も同様です。自己脱毛が不要になるくらい綺麗になっても、年数がたつとまた元に戻ってしまう気がします。

個人差もあるのでしょうが、やはり何年もずっと自己脱毛がいらない状態をキープって、難しいのかなと思います。最近は永久脱毛だと期待せずに受けに行っています。特に夏の時期は露出が多くなるので、自己脱毛だけでは追いつきません。医療脱毛に通っていると自己脱毛の手間は減るので助かります。

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バストケア

バストの片側が大きいことにより被害を受けた

バストが左側が大きいことにより色々な被害を受けました。PGブラの効果や使用感を徹底調査!購入して実際に使用してみた私の口コミ紹介!

それはいやらしく見えるのか男が寄ってくるといった悩みです。

それも格好いいのならいいけれどなんか見た目も雰囲気も微妙なタイプ。

中身で見てくれないという悩みどころではないくらいに、見た目でエロい目で見てきて、

近づいてきて変なことを言ってくるといった具合です。

自分は男の友達がいましたが、その人もそんな目で見てきて、

花火を見ようと言ってきてなんだか複雑な気持ちになりました。

そして嬉しいはずが、ちょっと気持ち悪かったです。

そんなことや、じっと見てくるやつとかが重なってきて具合悪くなりました。

自分は軽く精神を患ってますが、そこから来てるのではないかとも思ってきました。

そういった性の事は重要です。

自分は普通のバストだったら精神的にも普通だったかとも思います。

けれども片方が大きくて片方が小さいという変な胸のおかげで、

嫌いなタイプの女が来なくなったというのはメリットです。

色々エピソードがありますが、それが自分なのでこれから受け入れられるといいな、

と思います。ちょっときついですが、人生には仕方がないことです。

バストが普通だったとしても幸せだったか分かりません。

逆にもてていたと考えればよいのでしょう。

ちょっと微妙ですが頑張っていきたいです。

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ヘアケア

トリートメントでは足りない!髪の毛のケアは、まず地肌から!

「髪のダメージが気になる」「ハリコシがでず、ペタッとする」「カラーの色落ちが早い」など髪の毛のお悩みを解決する時、多くの人はまず『トリートメント』をするのではないでしょうか?

髪の毛に対してのアプローチはもちろん大事です。

ですが、ツヤツヤで若々しい髪の毛を育てるためには、実は、『地肌ケア』のほうが大事なんです!

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なぜ地肌ケアのほうが大事なのか…

それは、髪の毛に栄養を運ぶのは、身体と同じで血液だからです。

そもそも生えてきた髪の毛はすでに死滅した細胞なので、自己再生は絶対にしません。つまり、1度痛んでしまった髪の毛はもう元通りになることはないのです。

トリートメントは、必要な栄養を表面から入れてあげるものですよね。もちろん、そのときはツヤツヤサラサラになります。サロンシャンプーなどはボリュームアップのシャンプーなどもあり、ふわっとした仕上がりにもなります。

ですが、一ヶ月ほどでトリートメントは抜けきってしままい、元の状態に戻ってしまいます。

『地肌ケアをする』ということは、必要な栄養を内側から入れてあげることです。

ヘッドスパなどで血行促進をし、血流をよくしてあげることで沢山の栄養を運びます。髪の毛が生きている間に、栄養を蓄えてあげるというイメージがわかりやすいかと思います。

もちろん、トリートメントのようにすぐに効果がでるものではありませんが、継続することによる効果はかなりあります。今だけでなく、「将来の髪質」が必ず変わります。

強く育った髪の毛はツヤもでやすく、痛みにくいです。パサつきなどがなくなると、トリートメントやカラーの持ちもよくなりますよ!

クレンジングも大事です。

実は、毎日シャンプーをしていても、毛穴の汚れはとれません。毛穴に指は入らないからです。

汚れは蓄積して、汚れの分だけ毛穴が広がると、髪の毛を支えることができなくなり、ぺたっと寝てしまいます。最悪の場合、抜け毛の原因に…

内からも外からも栄養が行きにくくなります。

この場合は、シャンプーブラシでできるだけ丁寧に洗ってあげたり、サロンでのクレンジングスパなどがかなり効果的です!

ケアをしてみると、髪がサラサラになって、実は皮脂油でベタついていた!なんてこともあります。

身体のケアはインナービューティーが当たり前になりました。

髪の毛も内側からのケアを見直すと、日々のお手入れも簡単になり、おしゃれがもっと楽しくなりますよ!

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スキンケア

夏と冬、それぞれ異なる手荒れの悩み

私は幼少期の頃から手荒れに悩まされています。
夏の時期と冬の時期、それぞれ異なる手荒れが起きます。
冬の手荒れでは、空気の乾燥によりガサガサになり、ひび割れが手のあちこちで起こります。

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特につらいのは、指先のひび割れです。
物に触れたり手を洗ったりする時に激痛が走ります。手荒れ予防のためのクリームを塗るのですが、すぐに乾燥してしまいます。
日中は触れる物にクリームが付着てべたべたになるのが嫌なので、夜寝る前に塗るだけにしているのですが、夕方には既にガザガザなっています。

指先のひび割れは、紙テープを絆創膏のように貼り付けて外気に触れないように対策をして過ごしています。ガサガサは何とかクリームを塗ることで冬季の間はやり過ごすことは出来ますが、ひび割れに関しては紙テープを貼って対処する方法で冬を乗り切っています。このひび割ればかりはクリームを塗ってもほとんど効果はなく、外気に触れないようにして春まで待つしかないです。気象条件には敵いません。

夏の手荒れについては、元々アトピーにより荒れやすく、湿疹になります。
つい触れてしまうとどんどんかゆくなっていき、つゆが出てきます。皮膚科を受診し、ステロイド剤を処方してもらい、荒れると薬を塗って対処している状態です。
こうしてほぼ年中手荒れに悩まされています。

手荒れの中で最もつらいのは指先のひび割れですので、湿度の高い夏の間は楽でありがたいです。

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スキンケア

足裏のお肌はまるで荒れた海

私の足の裏のお肌状態は決して良くはありません。ラントゥルース

ちょっとした海のような世界とも言えます。

”タコ”や”魚の目”に近い状態物が幾つか、両足裏の親指に常時出来たままになっています。

どうやら、私のタコか魚の目のような物が出来た出来た原因は、足に合わない靴を履き続けるからの様子ですが、常に格安の靴ばかりかって履いている身としては納得がいきます。

自分にぴったり合った靴を用意するとなると高価な靴を買わなくてはいけなくなるでしょう。

今の所、私の足裏の先の方の海の世界化は幸いにも深刻ではないのでそのままにしておくつもりです。

足裏を人様に見せる機会はこれまでの人生皆無に等しいかと思います。

あるとすれば、20年ほど前にもなりますが香港で足裏マッサージを受けた時ぐらいかもしれません。

その時は、香港の方という事で異国という距離感がありましたから平気で、決してきれい炉は言えない私の足裏のお肌を誇らしげに見せることが出来ましたが、同じことを同じ日本人の足ツボマッサージさんに出来るかと思えば、ちょっと気が引けます。

そういえば、足裏には体の内臓などのあちこちと直結するツボが大集結するとも聞きますし、押すことで健康に良い効果があるとも聞きます。

健康に生きる為にも足裏の状態を整えることが大切と思い直しながら、タコか魚の目かわからないのですが、荒れ模様の海みたいな足裏の肌状態は出来ることなら改善したいものです。

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スキンケア

お肌の悩みについて

若いころは特にお肌に関してあまり関心がなくて海で日焼けもしていたので毎週のように海へ行きサーフィンをしていました。ルミラスト

真っ黒でした。その頃は全然気にしてなかったんですが40代になってからシミが増えたりして顔も腕もシミがあって目立つようになり何かしないとと思いまして洗顔フォームをまずは使用してみて様子を見たりしていましてなかなか取れないので別の物を試したりとかしていて特に顔にシミが多くてメンズ用の洗顔フォームにしてなるべくは帰宅したら洗顔するようにしていまして墨の入ったものを使用したりしてます。

少しはそれを使用して目立たなくはなりましたがまだ完全には消えないですね。日焼け止めも最近は使用していて紫外線対策として塗っていて防止しています。焼けるとシミになるので若い頃よりも老化してきているのでケアしないといけない年齢に来たのかという思いでほうれい線はまだないですがそれも差になってはいます。まずは顔の肌を良くしたいです。

今は乾燥肌でもあるのでクリームは欠かせないです。すぐにカサカサになるのでそれだけは避けたいと思い化粧水なども使用しています。海とかも最近は見るだけにしています。ニキビもあるので悩みですね。

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ヘアケア

前髪の癖が酷くて前髪が作れない

私の髪質は量は多めだけど細くストレートです。なのでボリュームもあってクセが少ないのでヘアアレンジに困る事はあまりなかったのですが、数年前に流行った厚めのふんわり前髪だけは出来ませんでした。

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なぜなら、前髪の生え際が上向きにクセがあり、厚めにカットしても1部だけぴょこっと浮いてしまうのです。今まで前髪も長くして真ん中で分けていたことが多かったり、髪全体にパーマ、ストレートパーマを当てていたので自分の前髪の癖がこんなに酷いとは思いませんでした。

結局、ふんわり前髪を作るには一度ストレートパーマを当ててからじゃないと出来ない、しかも、その後ブローをきっちりしないとふんわり前髪にはならないと当時の美容室の方に言われ泣く泣く諦めた事があります。

そして、結婚出産した今、またその前髪の生え際のクセに苦戦しています。

産後の抜け毛からの生え変わりの時に前髪のクセの部分だけ短い生えたての髪がぴょこぴょこ出てきて本当に困りました。どれだけワックスて固めても昼過ぎにはぴょこぴょこ出てきてしまい、とうとう、半年ほどは出かける時はずっとニット帽を被って出掛けていました。

現在は生え変わった毛も伸びて落ち着いて来ていますが、独身時代と違い子供連れて行ける美容室や預ける所がないので気軽に美容室に行けなくなり、ここ数年ずっと前髪は真ん中わけで過ごしています。ほんの数年前までは前髪のクセにこんなに悩まされるとは思ってもいませんでした。

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ニオイケア

軽度の腋臭ケア対策に

私軽度の腋臭だと思います。(腋を手で拭ったりくんくんすれば臭う、耳垢は湿っている、親から強烈な臭いは感じたことない、旦那に確認してもわからない程度)

薬用スクラボ

それでも大学生の時は周りからの「あいつ臭い」と思われていないかとても気になりました。肌に直接触れる洋服が化学繊維の生地だと臭いが洋服につきやすいと思うので、下着は綿一択となりました。他の洋服も綿を選ぶようにしています。制汗剤はロールオンタイプを使用していますが、なにより汗脇パッドの着用が効果的面です!しかし汗脇パッドって袖の脇から見えてたら恥ずかしいし、洗濯に出す時に外し忘れそうだなと。

そこで最近初めて2000円近くする海外製のロールオンタイプの制汗剤『パースピレックスコンフォート』を購入しました。(海外便のため購入から到着まで2週間程度)

クチコミを見たところ刺激が強いのかなとも思いましたが、痒くなりません。腋の臭いも気になりません。お風呂上がりに塗るだけで一日快適に過ごせます。臭いが気にならないって幸せですね(笑)量も少なく、2000円と安くはないけど、汗をかく時期は続けたいなと今のところ思っています。腋臭は遺伝だと聞くけど、娘に遺伝子ないといいなと願います。