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ヨガ

ヨガの呼吸法ってすごい!

ヨガの呼吸法って知っていますか?ヨガには様々なポーズがあることはよく知られていますが、ヨガは呼吸をとても大事にするものなんです。ヨガのレッスンでは、普段の呼吸からヨガの呼吸へ入るところから始まり、ポーズをして、呼吸で終わることが多いです。https://jibun-level.com/yogaman-eyes/

一口にヨガの呼吸法と言っても、いくつか種類があります。しかし、鼻呼吸で行うことが基本です。鼻呼吸で、ゆったりした呼吸でポーズをとっていくことが大切です。

実際にヨガの呼吸法をしてみると、ポーズをとらなくても体の調子が整う感じを味わうことができます。普段意識せずにしている呼吸から、意識してゆっくり深い呼吸をすると、体の力が抜けていきます。そして、呼吸に集中することで心も落ち着いていく感じを味わうことができます。慣れないとなかなか変化を実感することは難しいかもしれませんが、じっくり自分自身の呼吸や体に意識を向けることで味わうことができることができると思います。

さらに呼吸法のすごいところが、いつでもどこでもできるところです!ヨガのポーズをしようとすると、ある程度の広さやマットなど必要になってきますが、呼吸だけなら何も必要ありません。実際に私は寝る時にヨガの呼吸法をしてみますが、心が落ち着いて眠りにつきやすくなります。

このように、ヨガの時間以外にも呼吸法は活用することができます!この機会にちょっと呼吸を意識してみませんか?

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ネット回線

結構雨の日は厳しい。

結構この頃は雨がすごく激しかったりしますと、回線が何等か止まってしまったりします。ドコモ光への乗り換え・切り替え方法を徹底解説!光回線のお得な変更方法は?

まして今日から大型連休が入ると、益々回線などが込み合ってくるのか、どうしようもなく急に遅く重くなってきてしまいます。今日も何ら色々使ってはいるものの、やはりペースが遅くてなかなか自分の思う様には中々使えていないのが今の現状でもあるのかなと感じます。今はもう時代遅れのADSLだから仕方がないのかもしれませんが、これでも自分は流行には乗らない為、十分だと感じています。

光回線だのすごく快適と業者さんは話をしてきますが、やはりそれでも自分が乗らないのはプランをきっちり決めて使いたい目標などを決めたいというのがあります。けれど朝から中々午前中辺りまでつながらない現象も多々ありますので、そういう時こそこれは少し使いづらいなと、かなりストレスを抱えることもあります。

これだけ泊まっても自分が使い続けるのはやはり慣れているからというのもあるのですが、さすがに結構止まってばかりだとそろそろ変更しようかと悩むこともありますが、それでも心が強い自分はまだ変えない。やはりなんだかんだとこの回線が好きだからなのか、もう20年は使い続けているが、ストレスは残ってしまいます。

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ダイエット

私は13キロ痩せました!

子どもが生まれて、子どもとの食事が17時位なので、夜にお腹が空いてラーメンを食べていました。http://www.cafeduclocherrdl.com/

そこから一気に6キロ太り、大台に乗りそうになった時、これはヤバイと思い痩せようと決意しました。

友達との会話の中で、カロリーを消費しないなら取るなと結論が出たので、早速ファスティングをはじめました。

炭酸水を買い込み、炭酸水しか飲まない日々。。。

1週間で3キロほど減りました。

それでもまだ太る前の体重には程遠く。。。

ひたすらファスティングをしていたおかげ?で食べたい気持ちも抑えられ、子どもが幼稚園に入る頃には7キロ減っていました。

子どもが幼稚園に入ると仕事を始めました。

流石に仕事が始まると食べないわけにはいかないので、朝はしっかり食べるようにしました。

それなのに、仕事を始めてからあっと言う間に5キロ体重が減りました。

中学生以来なったことが無い体重にとても嬉しかったです♪

そこから、現在も大きなリバウンドもなく過ごしてます。

急に痩せたので、お腹の皮が気になりますが。。

リバウンドしないところを見ると、だいぶ無駄な肉がついていたんだな。。と。

むちゃな痩せ方だったので人様にお勧めは出来ませんが、痩せて自分に自身がついたし、本当に良かったと思います。

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ネット回線

我が家に必要なネット回線は何?

4年前に入居した新居がマンションタイプの光回線対応だったため引っ越しを機にソフトバンク光回線を契約しました。ドコモ光の速度や料金への悪い評判は本当?良い評価の口コミと合わせて徹底調査!

契約後必要な機材一式が送られてくると私は早速室内に配線とPCの設定を行いました。が、昭和に建てられた古いマンションの設計は電話回線の接続口が玄関にありモデム・ルーターを室内に引き込むことが難しかったのです。

色々光回線の配線を通す方法を考えましたが結局断念せざるを得ず光回線と言いながら我が家では3台のPCと2台のスマホがWiFiのみで使用されている状況になりました。現在はNTT西日本の固定電話回線と光回線の契約をしていますが電話は月に数回、太陽光発電の営業電話と間違い電話が掛かって来る程度。

こちらから掛ける電話はスマホ中心でわざわざエアコンも無く冬は寒く夏は暑い玄関先にある固定電話を使う家族は誰も居ません。それなら光回線ではなくWiFiのみの契約でホームルーターだけで良かったのではないかと最近思うようになりましたがいざ調べてみるとどのWiFi業者が安くて良いのかさっぱり解りません。

ネットで検索すれば比較サイトも乱立し結局何が良いのかわからないままズルズルと現在に至っています。セット割?キャッシュバッグ?情報が多すぎてもう頭がパンクしそうです。

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白髪

童顔白髪

30歳になり気になり始めた白髪問題。普段実年齢より若く見られることが多く、自分でも童顔だなと思う。20代半ばの頃は白髪のことなど一切気にもしておらず、職場で白髪染めをしている人を見ては、何をそんなに気にしているんだろう。わざわざそんなことしなくても良いのに。

マイナチュレカラートリートメントで白髪を染めて感じたメリット・デメリット

などと思っていた。20代半ばの頃は「白髪」に対して自分とは違う世界のことのように考えていた。しかし、30代に近づいてきた頃に友人から「お前白髪増えたなぁ。」と何気なく言われたことをきっかけに気になるようになった。

実際、鏡で自分の髪を見ていると普段何気なく髪の毛をセットをしていて気付かなかったが、よく見て見るとかなりの量の白髪があることを知った。衝撃的だった。少し白髪があったほうがカッコ良いくらいに軽く、他人事のように考えていたのに、いざ自分がなって見るとすごく気になるもの。

しかも童顔の自分には全然白髪が似合わない。今までどうして気にしなかったのかと自分を悔やんだ。どうにか対処しないといけないと思い、黒染めをした。翌日、会社へ行くと同僚からすごく不自然な黒だよ。と言われ、またまた衝撃を受ける。やはり急に黒染めをしても逆に不自然でおかしいということが分かった。結局、自分はありのままの白髪が一番良いのだという答えにいきついた。

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口臭

口臭について考察してみる

口臭には様々な原因があります。生理的口臭、飲食物などによる講習、病的口臭、ストレスによる口臭、心理的口臭などがあり、主には生理的口臭が原因なのが多いです。誰でも一度は経験があると思いますが、口を開けっぱなしにして寝ていた後、起きて口が臭かったことありませんか?

「ちゅらマウス」って市販されてる?使用感や口コミを辛口レビューします!

それも生理的口臭です。空腹時に胃のなかが空になって息が臭かったことありませんか?それも生理的口臭です。初めての彼女とのデートや彼の家にお泊りの時、緊張しますよね?息が臭くないかブレスチェックしますよね?でもって、臭い時りませんか?

それも緊張時における口臭の原因!そう生理的口臭なのです。これらは唾液の分泌が減少し、細菌が増殖して口が臭くなる原因の物質であるVSCが沢山作られるからです。VSCは歯磨きや食事をしたり、水分補給をすると亜液量が増えて急激に口臭が弱くなりますので、口臭が気になる場合には、お水を飲んで予防しましょう。

また、女性の場合、生理・妊娠時のホルモンのバランス変化によって発生する口臭や、乳幼児期、学童期、思春期、成人期、老齢期などの年代による原因の口臭もあります。

口臭を気にする方に覚えて欲しいのですが、口臭は常に人を不快にするわけじゃないです。あくまでも定期的に不快にするだけです。一瞬です。

それでも気にする方は、相手との距離を30センチ以上開けてみましょう、意外と口臭は伝わりません。これも一つの予防です。

さぁ皆さんも口臭ノンストレスに向けて行動しましょう。

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ネット回線

転勤族世帯のネット回線選びの難しさ

転勤族で、1~2年の周期で引っ越しがあり、その都度ネット回線を契約し直しています。ドコモ光の速度や料金

この会社のネット回線は繋がりにくい、といった悩みはないのですが、会社選び~契約関係で困ることは多いです。

まず、引っ越しのたびに引っ越し先のネット回線事情を調べたり、最適なプランを選ぶのが大変です。

ようやく会社、プランを決めても、引っ越し先によってはまた一苦労があることも。

例えば田舎に引っ越した際、大手のネット回線を契約しようとしたのですが、

「この地域でうちの会社の回線を引けるアパートがあるはずがない」と決めつけられ、当初は相手にされませんでした。

結局、引っ越し先のアパートは設備が整っていたので、無事に契約することができたものの、

田舎だとこういった対応をされることもあるんだと驚かされました。

また、転勤の頻度が高いので、短期間での契約になることが多いです。

そのため、急な転勤辞令が出ると、契約内容によっては解約金が発生することもあります。

そういった点も考慮してプランを選ぶ必要があるのが少し面倒くさいです。

これまでは自分たちでネット回線選びをやってきましたが、

最初からインターネット無料のアパートを選ぶのが一番楽なのでは…とも最近は思います。

ネット回線はすでに生活インフラの一部なので、契約関係の手間を最小限にしてい快適に使っていけるようになりたいです。

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口臭

舌の汚れに気づいていますか?

歯磨きをしたはずなのに、何となく口の中がすっきりしない。

何か口が臭うような気がする。あなたにはそんな経験はありませんか?

そんなときは、口を開け、舌の状態を見てみましょう。

キレイな赤色ですか?

白い苔のようなものが溜まっている方、それは舌苔(ぜったい)という細菌のかたまりです。

場合によっては、黄色くなっていたり、茶色い方もおられるかもしれません。

舌苔は、見落としがちなものですが、口臭の原因になっている場合が、実は多いです。

そこで、今から舌苔をきれいにする方法をいくつか紹介します。

ご自分に合った方法で、新たな口臭へのアプローチを身につけましょう。

カラメトルーノの悪い評判は本当?良い評価の口コミと合わせて徹底調査!

まず、専用のブラシできれいに落とす方法があげられます。

歯磨きと同じタイミングで行うことができます。

ただ、あまり頻繁にこすりすぎると、舌の細胞を傷つけてしまい、逆に細菌をためることになってしまうので、

優しくブラッシングしてください。

次のおすすめなのが、タブレット。

外出先や職場でも、舐めるだけで、簡単に舌苔を落としたり、

舌苔がつくのを予防することができます。

次に、マウスウォッシュ。10程度の短い時間で、効果を感じることができます。

また、マウスウォッシュの場合は、口内全体を清潔に保つことができます。

以上、ぜひ鏡を手にとって、今の舌の状態を確認してみてください。

今まで歯磨きしかしてこなかった方も、舌にも気を配ることで、

よりより口内環境を得ることができます。

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スキンケア

30歳を過ぎてからの肌の変化に唖然

20代後半くらいから、自分の肌が20代前半の頃とは全く違ってきて、老化なのかただ自分のスキンケアが足りていないのかすごく悩むようになりました。

ビマジオの使用感を辛口評価!私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

特に以前から気にしてはいましたが、ほっぺたのシミやソバカスです。なんだか、若い頃より濃くなっている気がしてきて最近はコロナの影響でマスク生活だから一日中自宅ではすっぴんだし、出かける時も眉毛ぐらいしか描かなくなり、誰もみないからと全く化粧もしていません。今は主婦なので、主人にも化粧なんてしなくていいよと甘やかされていることも怠けてしまう原因かもしれません。

お小遣いもそれほど多くないので自分に投資することも出来ません。化粧をしないからお肌の調子も反対に良くなるかなぁなんて思っていたのですが、すっぴんをまじまじと見る機会が増えたので、肌が生き返るのを感じるどころか肌の悪いところが気になって気になって仕方がなくなってしまいました。

美容雑誌等をよく見ているのですが、芸能人の方だったり、モデルさんを見るとこのコロナ禍でもみなさん本当に美容に気をつけていらっしゃってるので、世の中の女性たちはみんなこのマスク生活の中でも見えないところまで気を遣っているのかな、なんて落ち込むこともあります。

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ダイエット

太らない意識を育てる「計るだけダイエット」と「レコーディングダイエット」

私は食べることが大好きで、根性もなく怠惰な性格なので本当にダイエットに向いていないと思っていました。http://alassio2018.com/

がしかし、こんな私でも10キロ痩せることに成功したダイエット法をご紹介したいと思います。

それは「計るだけダイエット」+「レコーディングダイエット」です。

この2つのダイエット、随分と過去に話題となったダイエットで最近ではあまり聞きませんよね。

ネットで見ても効果は?って感じのダイエット法です。

じゃ、なんで私がこれで痩せたのかというと、それはやっぱり自制力を養うためのダイエットなんじゃないかと思うのです。

私が太った原因のひとつに1年間体重計に乗らなかった、というのがあります。

その1年の間にがっつり激太りしたんです。

以前テレビで武豊騎手が、女性に太らない方法をよく聞かれその時に必ずこうアドバイスすると言っていました。

「毎日体重を計ってそれを書いた紙を目に付く所に貼っておくこと」。

騎手という仕事柄とはいえ、50歳にしてあの体型の武豊騎手がそう言うんです。

これは何も根拠のないことではなくて、なんでも競馬学校時代にまずこれを習慣付けることを叩き込まれるそうです。

体重によって食べる食事量をコントロールし、一定の体重をキープするという騎手には必要不可欠なプロ意識なわけです。

やはり体重を把握していないということは激太りのリスクを非常に高めてしまうということですね。

そこで私は早速最新型の体重計を購入し、毎日体重を計ることにしました。

そうなると毎日毎日嫌でも自分の体重というものに対峙しなければなりません。

すると意外にもドカ食いが減り、食事量をコントロールしようという意識のようなものが芽生えてきたのです。

体重計には毎朝・晩の1日2回、時間、服装などほぼ同じ条件で行います。

それでないと正確な体重が計れないので。

そしてそれを紙に書き込み冷蔵庫に貼りました。

これは間食抑止にかなり効果を発揮しましたね。

何か食べようとした時に、自分の体重を目の当たりにするんですから。

レコーディングダイエットの方は、正直かなりざっくりでした。

ノートにその日食べたもの、自分の行動などを書き込むんです。

例えば、何のパスタを食べた、サラダはこういったものが入っていた、友人と飲みにいって夜何時頃まで飲食した、みたいな内容です。

これは食べ過ぎたからって都合が悪いってものではありません。

その内容と体重の変動で自分が何を食べたら太りやすいのか、またはどんな行動をしたら体重が増えるのか減りやすいのかなどがわかるので対策になるんです。

私の場合はケチャップを摂取すると太りやすい傾向があるとわかりました。

あと運動は苦手なので基本的にはしないのですが、やっぱり歩くと痩せることがわかかりました。

なので、その後はドレッシングや調味料などに気をつけるようにしてよく歩くように心掛けました。

たったこれだけでも3ヵ月後くらいには5キロ痩せていました。

自分でもびっくりですが、やはり体重を把握していると食事や行動が自然と変わってくるんですよ。

いちばん痩せた理由はもちろん食事制限と適度な運動ということになるので、この「計るだけ」と「レコーディング」の2つのダイエットが直接的に痩せる要因ではないのは確かなのですが、痩せる行動を意識させるという点では結構優れたダイエット法だと思っています。

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スキンケア

イボ除去後のケアはとにかく待つのみ!

ずっと気になっていたイボのようなものが、鼻の横辺りにありました。ネオちゅらびはだの効果を徹底検証!

皮膚科に行くと紫外線によるダメージの積み重ねのようなものがイボのように盛り上がったのだと説明。年齢的なイボと言う感じでした。テニスをやってた人に多いとも。そういえば昔テニス部だったなあと思ってる間に液体窒素でのイボとり開始。シューっとスプレーのようなものが肌に吹きかけられました。

「冷たいっ!」「痛っ!」と言う感じで、あっと言う間に終了。2週間くらい経つと患部が再生するとの事。特別なイボ除去後の薬や消毒などもないらしいと言われたのでそのまんま普通に洗顔し、恐る恐るいつものスキンケアをしました。液体窒素をかけたイボはまだ、そのまんまですが、周りの皮膚が赤くなっていて、このまま治らないのではないかと不安があります。

でも、少しずつイボの周りが剥離しそうな気がしていて、早く綺麗になあれ!と毎日鏡を見ては声をかける毎日。気にはなるけど何の薬もないのだから待つしかないなあと最近は思っていますが、とにかく乾燥と紫外線だけは気をつけること。エアコンなどで乾燥するとミストをシューシューしながら、イボとおさらばするのん待っています。幸い、マスクをしているので目立つことがないのでそれだけはありがたいなあと思っています。

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スキンケア

私の人生、ニキビ跡と共に

みんなさんは、どんな肌の悩みをお持ちでしょうか?

十人十色、乾燥が気になる方も居ると思えば、脂でテカテカになってしまうなど色々なお悩みがあると思います。

http://www.idontbuyit.biz/

当の私は中学校に入った頃から、すっっっっごくニキビに悩まされてきました。

夏なんかは脂でテカテカ。

中学だと校則があってメイクもできない(やり方も知らなかった)ため、隠すこともできず、どんどんコンプレックスをこじらせていきました。

あまりオシャレをしたり美容に気を遣う家庭ではなかったため、親も知識がなく充分な対策はできず。。

薬用の少し高い洗顔料を買ってもらっていましたが、洗顔ネットは使わず、手でゴシゴシ洗ってしまったり、ニキビを潰して跡になってしまったりしました。

「ニキビは皮膚科へ」というCMを目にしたのが、ニキビが少し落ち着いた高校生になってからでした。

もう少し早くCMを放映してくれたら、あそこまでニキビに悩まされなくて済んだかもしれません。

そんな環境だったため、顔中ニキビとニキビ跡だらけだした。

中学時代に親・親戚・友達からニキビのことを言われるのがすごく嫌でした。

よく言われていたのは、「ニキビは青春の証」というものです。

今にして思えば「こっちは本気で悩んでるのに、そんなもので片付けるなーっ!!!」と言いたいところです。

顔にも心にも傷を負った私は大人になり、そんな青春時代の自分が報われるよう、月一でエステサロンに通い、家でもきちんとした化粧水とクリームを使っています。

おかげで今では肌綺麗だねと時々言われるようになりました。

もし将来自分の子どもができて、ニキビに悩むことがあったらちゃんと皮膚科に行ったり、適切なケアを教えてあげたいと思っています。

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子供の習い事

うちの子には合わなかった水泳教室

習い事といえば水泳教室を1番に思い浮かべた私。長女が小学1年生になるため、水泳教室をいくつか調べました。その時は、仕事もしていたし、下の子たちの保育園迎えなど考えた結果、1番家から近い場所にしました。

LITALICOワンダー(リタリコワンダー)の体験談!ものづくりのコースの体験に行ってきました

水が苦手だったので1番下のクラスから始まりました。先生1人に対して生徒が20人程度。1人が泳いでる時、それ以外の子はプールサイドに座って待ちます。最初は、そんな姿も可愛く見学していました。3ヶ月に1回、進級テストがあります。顔を水につけれるから、バタ足ができるまでは順調に進みましたが、クロールの練習辺りから、進級テストも不合格が続き始めました。

約3年通っても、まだクロールが出来なかった長女。運動が苦手なのは親だから分かりますが、それにしても、月謝払ってるのになぜ?と思うようになりました。

先生1人に対しての生徒の人数が多すぎるため、プールサイドにいる時間が長すぎたり、教え方の方針が厳しくしないため、うちの子には合わないことが分かりました。

家から1番近いからという理由で決めてしまったことが1番の間違いでした。それ以降は、送迎には時間がかかり大変ではありますが、必ず体験をしたり、教え方の方針を確認したりして習い事を決めるようにしました。

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スキンケア

思春期 後悔のニキビ跡

はじめまして、20代後半の男性です。現在、私の肌の調子は比較的良いと思われますが、顔の一箇所気になってる部分があります。頬にあるニキビ跡の跡です。http://www.thejohnlanganband.com/

そのニキビ跡は今から10年程前、私が中学生の時に出来ました。中学生というのは誰しも思春期の時期だと思うのですが、その時期にニキビができ始めました。今思えば、なぜあんなことをしていたのかと思うのですが、ニキビができては鏡の前で潰して、芯を出したりしていました。基本的にニキビというのは触れなければ自然と治っていくものですが、外出して石鹸で洗っていない手で顔を触りまくっていました。学校では髪を伸ばすのも流行っていたので前髪も伸ばしていたので肌にとっては良くないことばかりしていました。

ある日、頬に大きなニキビができていました。いつものように鏡の前でニキビを潰したのですが、芯が出てこなかったので、芯が出てくるまでニキビを押し出すようにつまんでいるとやっと芯が出たのですが、その後、頬を見てみるとニキビが出来ていた皮膚がえぐれていました。出血もしていました。数日、経過した頃には大きなニキビ跡になっていました。それ以来、ニキビを触るのをやめました。

現在、ニキビ跡は元の皮膚の色素へと回復しましたが、10年経っても跡は消えないため、写真でも目立ちます。ビタミンを摂取し、ニキビを触る事はやめましょう。

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婚活

嬉しかったけどちょっと気まずかったバレンタイン

5つ年上のアメリカ人の彼とお付き合いしてから初めてのバレンタインを迎えた時のことです。http://idahoioof.org/

とても大好きで片思いしていた彼とようやくお付き合いできることになって嬉しくて大張り切りしていた私は手作りのチョコレートケーキを作ることにしました。

お菓子作りは私の数少ない特技のひとつでいつも家族や友達に褒められていたし、一時は自分でもプロを目指そうと思ったくらいでした。

それでケーキのデザインを決め・こだわった材料を揃えて事前に何回か練習までしてケーキを焼きました。

ドライブデートの予定でしたからお弁当もばっちり作り、ワクワクしながらのバレンタインデートでした。

待ち合わせ場所に現れた彼はいつもよりもちょっとお洒落して大きな箱を抱えて満面の笑顔でした。

目的地に行くまでの間もおしゃべりが途切れることもなく、ふたりともワクワクしていたのです。

私の用意したお弁当にも彼はとても感激してくれて、満を持して出したケーキもすごいすごい、美味しそうだと喜んでくれて、ここまではよかったのです。

彼は私に僕からも君にプレゼントがあるんだ、と例の大きな箱を渡してくれました。

なんだろう、とあけてみるとなんとそこにはものすごく精緻なチョコレートで作ったバラの花と白鳥をデコレーションしたケーキが出てきたのです。

息を呑む私に彼がニコニコしながらアメリカではバレンタインは男性から女性に花を贈ったりするんだ、と説明してくれました。

でも日本ではチョコレートをプレゼントし合う、と友人から教わったらしくそれならいろいろ材料も揃えられるし私の好きなものを作ろうと思ったそうなのです。

彼のお友達は「友チョコ」についての話をしたようですが、彼は恋人同士でもアリなんだと解釈したようでした。

趣味のひとつに模型づくりがあった彼にとって細かい手作業はお手の物、チョコの花も白鳥も集中して作業すれば不可能ではなかったのです。

私の自慢のケーキのデコレーションはごく月並み、チョコペンでメッセージを書き・周りにはハートのモチーフをあしらったくらいでした。

完璧なバラと白鳥の横に並ぶと月とスッポンくらいの差があります。

嬉しかったけど、お菓子作りに対する私の自信を木っ端微塵に砕いた経験です。

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婚活

男性の真剣な思いと遊びのあいまいな関係

マッチングアプリで、同じ趣味つながりで知り合った彼。写真よりもちょっと老けていたけれど、そんなに悪くない。シングルマザーの婚活ナビ | シンママ向けの出会いの場で結婚

私も彼も同じバツイチで、30歳を超えたいい大人。はじめてのラインは自己紹介からはじまって、将来の夢までに及び、オフラインで初めて会った時も、ほとんどコーヒーに口をつけないまま、何時間も語り合ってしまいました。

何度か会ううちに、彼の口からは、「真剣に思っている。」「今後のことを考えている。」と、20代の頃ならすぐにときめいてしまうような熱い言葉が、時々、飛び出してきました。とは言え、苦いバツイチ体験のある私には、オンラインから始まる恋愛関係、ましてや再婚へのハードルは高く、お付き合いすることは、まだまだ考えていませんでした。

ストレスの多い仕事帰りの息抜きに、月に数回会うのがちょうどいい距離感で、付き合っている自覚がないから、いつでも、どちらが嫌になったら、それでもうおしまい、楽しさだけをつまみ食いするような関係がとても心地よかったのです。とは言っても、何度も真剣な思いを言葉にする彼の言葉に、次第に、私は、彼が私との再婚を考えているのではと、勝手に想像するようになりました。

そして、それは、意外にも、嫌な気はしなかったのです。しかし、まもなく、私は、真剣の意味を誤解していただけだとわかりました。

ある夜、レストランで食事をしていた時のことです。彼がクルクルとフォークに巻き取ったパスタを口に運ぼうとした時にパスタがほどけてしまい、ミートソースが彼の胸元のシャツまで飛び散ってしまいました。彼は慌てて、スマホも置いたままで、トイレに走って行きました。すると、その数分後、彼のスマホにラインのメッセージが表示されました。

婚約者のように親密な関係を思わせる女性からの、日曜日のデートを確認するメッセージでした。彼には、私以外に大切にしている女性がいながら、私に真剣な思いを真面目に告っていたのです。

これってセカンド、または遊び、決定です。がっかりしていると、戻ってきた彼は、いつもと同じように、私への真剣な思いを口にしました。彼にとっては、真剣な思いを寄せる相手は一人の女性に限られないのでしょう。冷めた目で、彼の言葉に相槌をうちながらも、バツイチになって何年も経った、寂しい私を実感しました。

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婚活

もう二度と行けないと思っていた場所に彼が連れて行ってくれた

私には思い出の場所があります。そこは電車やバスもなかなか走っていないようなド田舎です。なぜ、その場所が思い出深いのかというと、昔祖父と祖母が住んでおり、子供の頃は毎年遊びに行っていたからです。駅から祖父の家までは崖のような危ない道を車で何時間も走らなければなりません。http://www.ejgold.org/
その道に慣れた祖父だからこそ走れる危険な道です。しかし、10年ほど前に祖父が亡くなり、あの思い出の場所に行くことができなくなりました。でも、どうしてももう一度行きたいと願っていた私はそのことを彼に話しました。

別に連れていってほしいという意味ではなく、「あそこは私の大切な思い出の場所なんだよね」とか「死ぬまでに一度でいいから行きたいんだよね」ぐらいの軽い感じです。それから数年が経って、彼が「旅行に行こう!」と言うので休みを取りました。行先は教えてくれず、ワクワクしながらついて行くと、なんと着いたのは祖父と祖母が住んでいたあの駅でした。

それだけでも驚きだったのに、彼は車を用意してくれており、あの崖すれすれを走る危険な道を何の問題もなく走りました。実は何度かここまできて、1人で走って練習したそうです。そして数時間後、私の大切な思い出の場所である祖父と祖母の家につきました。もちろん、もう祖父も祖母もいませんし、家もありません。

しかし、山や川はそのままですし、何より彼のその気持ちが本当に嬉しくて、涙が止まりませんでした。その日は近くの旅館に泊まり、翌日は祖父や祖母とやったように彼と釣りを楽しみました。私にとって、人生で最も嬉しくて楽しい旅行となりました。

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ヘアケア

天然パーマの元に生まれた宿命

私は昔っから天然パーマに悩まされています。クロハシャンプーの口コミや最安値で購入

父も母も天然パーマのサラブレッドな私、、、。
母に関してはパーマ綺麗にかかってるね。と言われるほどのウェーブっぷり。

むかーし、母にうちに生まれてきた宿命とも言われました。

私の天然パーマは髪の毛が短ければ、軽ければはねるのでロングや重めヘアでないと落ち着いてくれません。

でも、夏の暑い時期、失恋してさっぱりしたい時、、
なんなら私スポーツ少女だったので運動するにはショート!!!!

ストレートアイロンを使って一時的には直るけどスポーツで汗をかいたり、雨の湿気ですぐにうねうね(泣)

ショートヘアの時には常に髪の毛が心配。デートの時はなおさら。

くせ毛用の洗わないトリートメントだったり色々使いました。

大人になった今ではショートでもヘアアレンジができるのでとりあえず巻く。人工パーマにしてしまう。
大人の知識、器用さやベー。天然パーマへの敵意識がしょぼいものになりました。

でもやっぱり、さらっさらストレートを見ると羨ましい気持ちでいっぱいです。
その髪の毛くれって思ってしまいます。

私の元に生まれてくる娘息子には彼の遺伝子を引き継いでもらいたい。特に娘。大変だもん。

でも、もし天然パーマの子が生まれたらママの元に生まれてきた宿命って笑いながらお話してあげようっと。

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スキンケア

トータルケアが大切なワケとは? 

美しい肌を維持する為には、ヘアケアも大切です。そのため、適切なヘアケアとスキンケアが必要になってきます。基本的に大事なことは同じになります。

パーフェクトニードル

基本的なこととは?

規則正しい生活習慣、栄養バランスのとれた食事、ストレスの解消が必須になります。

健康な身体と精神が保たれていることで、美髪、美肌を維持させる条件です。

従って、髪のコンディションが悪くなっている時は、肌のコンディションも悪くなっていることが多いです。

肌と比べて、髪や頭皮のコンディションの悪さは、気がつきにくいものです。頭皮などは痒みがでたり何かしらの症状がない限り、コンディションが分からないのです。その反面、肌は正直です。肌は荒れたり、ニキビなど肌トラブルが現れやすいのです。そのため、肌に違和感を感じた時にはスキンケアをすると同時に、髪の毛や頭皮のケアも乾燥しているため、ヘアケアを怠らないように念入りにすると肌の乾燥も改善されやすいです。

美髪と美肌の両方のスペシャルケア

スキンケアだけではなく、身体の内側からのケアも大切です。そこで、規則正しい生活を心がけることも重要です。

トータルケアの心がけとは?

規則正しい生活は、栄養を無駄なく摂取することや無駄な老廃物を体内に残さないように腸内環境を整えることです。腸内を整えることは質の良い睡眠をとる為に、非常に大切なことです。

せっかく栄養バランスのとれた食事を摂取しても、夜遅く食事をして就寝4時間前に食べられずに、毎回、不規則な時間帯で食事を摂取してしまうと、身体に必要な栄養を効率よく吸収することが難しくなります。それだけではなく、老廃物が排出されなくなるなど、血液の循環が悪くなり便秘になります。繰り返すことで、新陳代謝を妨げる体を作ってしまいます。

 美髪、美肌の為には、活発な新陳代謝が順調におこなわれていることが必要です。

そのことで、「腸内環境が整うと、循環の良い身体」になります。

 また、細胞を修復して、美髪や美肌を作る成長ホルモンは、睡眠中にしか分泌されないのです。

成長ホルモンが分泌される時間帯として、22時から2時の間です。熟睡している時にしか分泌されないため、その時間までには熟睡していることが重要であり、就寝しただけでは難しいのです。

 また、体内の血液の循環を良くするためには、適度な運動をして筋肉を使うことをオススメします。

適度な運動は、血液の循環を良くするだけではなく、精神的なストレスの軽減にも繋がります。

成長ホルモンを活性化させるためには?

お風呂で半身浴

仕事の疲れをとる為にゆったり半身浴をすることも重要になります。40度のお風呂で半身浴をすることで、身体の芯から温まりやすく、疲れが取れやすくなり、お風呂上がり体温が下がり眠気が起きます。睡眠の質が上がるため、成長ホルモンがでやすくなります。

睡眠前

身体の就寝前には、少し部屋を暗くして、好きな音楽を聴くことも自分に合った寛ぎの時間は日常生活の中ではとても重要なポイントになります。

電気の光は、ストレスになります。気づかないうちにストレスになり、睡眠の質を下げていることがあります。

極力、睡眠前などには光を遮断しておくことで、深い睡眠に繋がります。

美肌や美髪を手に入れるために是非お試しください。

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ダイエット

食事10割、運動なし!

ダイエットといえば運動、筋トレ、ヨガ…

身体を動かすことで痩せると思いがちですが、私の注目すべき点はそこではなかったようです。

ワンズアップは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミなどをご紹介!

私はコロナで在宅が続き、気づいた頃には10キロ太っていました。人生MAX体重を記録した私は、まずどうすべきかを考え、日頃の生活を見直しました。

そこで、そういえば在宅でダラダラして運動をしていなかったと気付きました。まずは運動をしようと決め、最寄駅の2駅前で降りていつもより多く歩いて帰ってみたり、ご飯を食べた後歩くために外に出てみたり…。

結果は、全く痩せませんでした。頑張っていただけにショックでした。

何で痩せないんだろうと思えば思うほど悲しくなり、また暴飲暴食をしてしまいました。

暴飲暴食の途中で、自分が摂取している食べ物についてを考えてみました。

フライドチキン、カレー、タピオカドリンク、その他諸々。

栄養分で考えると、脂質と糖質のオンパレード。

これをやめればいいのでは…?と、やっとそこで気付きました。

前置きが長くなりましたが、ここからが私が決めて実践したダイエットです。

とにかくお米や揚げ物を食べる機会を減らす。砂糖の入った甘い飲み物を控える。それ以外は自由としました。

もともとおやつを食べる習慣がないため、間食については何も考えませんでした。

それから、苦手な運動は一切なし。寝る1.2時間前くらいには食べ終わって、就寝する。

それだけを継続しました。

ちなみに、体重計には一切乗りませんでした。

毎日乗ってしまうと、体重が減らないことを気に病んで長続きしないと思ったからです。

1ヶ月目はあまり変化なし。

2ヶ月目を迎えたあたりで、身体に変化が現れました。

まず、パンパンで指輪が入らなかった指が細くなり、指輪が入るように。

それから、キツくなったズボンがゆるゆるになりました。

また、友人や会社の先輩にも「細くなったね!?」と驚かれました。

見た目に変化が現れたところで、体重計に乗ってみると…

なんと9キロ痩せていました。

自分がいかに太る食事をしていたのかを思い知らされました。

そのため、タイトルをこの様に食事10割とつけた次第です。

ダイエットは食事が全て。カロリーオーバーした分だけ動く。

それが大切であることに気付きました。

非常にいい経験となりました。

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ニオイケア

高校から言われ続けている臭いの悩み

私は看護学生です。http://www.ehma2018.org/

高校生の時に汗っかきなことでいじめを受け、高校を転校し卒業しました。バイト先や実習先でも初めて話す人と関わる時は

「臭くないかな?」と考えてしまい、緊張から嫌な汗をかいたり、唾液の量がすごく少なくなります。

今年看護師になりたいという夢を叶えるために学校に入学しましたが、後ろの席の子が「なんか臭いんだよね、臭いほんとだめなの。」と

他の子と喋っているのを聞いて「私の事かもしれない。」と思ってしまいます。

緊張しやすく、校内実習などで距離が近くなると「臭いって思われるかな?」と思ってしまい、集中して練習をすることが出来ません。

私自身自分の臭いを感じたことはなく、制汗剤、口臭予防ガム、ボディクリームを使ったり。

時折臭いケアをやめてみても周囲の反応が同じなので臭いのかがわかりません。

高校の時からそうですが、周囲に臭いと言われることに異常に怯え。

臭いケアを色々と試しては周囲の様子や反応を伺うような生活が続いています。

最近はそういった生活にしんどくなり、ノイローゼ気味です。

臭いというのは目に見えるものではなく、周囲が気にしていても本人は気づいていない、もしくはその逆も。

エチケットとして気にすることは大事ですが、自分を精神的に追い詰めるのは良くないなと感じています。

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ペット

頭が良くて、優しくて、世界で1番私を理解してくれる最高の愛犬

実は私は昔、犬がものすごく苦手でした。小さい頃、首輪をしていない大型犬に腕を噛まれたことがあり、恐怖から『犬は危険』と思うようになったからです。Ta-Ta(タータ)

なのに、私が17歳の時、父が知り合いに生まれたてのチワワ(オス)をもらってきて、犬好きの父は「この子は新しい家族だ!これから一緒に暮らすぞ!」と言い出しました。

正直私は気乗りしなかったのですが、可愛いその子を見た瞬間すぐに虜になりました。体は小さいですが、大型犬に負けないぐらい元気いっぱいで、勇気があって、どんなことにも挑戦してしまうので、ちょっと心配でもありますが、見ていて飽きません。とても頭の良い子で、落ち込んでいる人がいると静かに寄り添います。

人間の赤ちゃんに攻撃することもなくて、なんなら自分の子供のように温かく見守ってくれる優しい子です。赤ちゃんが泣いていると、走って赤ちゃんの側にいき、赤ちゃんの手をなめたり、赤ちゃんのおもちゃを持ってきてくれたりします。

私は21歳の時に交通事故に遭いました。手術の後は厳しいリハビリが待っており、元通りになるまでなんと約5ヶ月もかかりました。その時、いつも側で励ましてくれたのは他でもない、愛犬です。本当にこの世界にここまで私のことを理解してくれる人(犬)はいないと思います。彼のおかげで強くなれましたし、たくさんの楽しい思い出ができました。

ただ、1つだけ困っていることがあります。彼はとても頭が良く、普段はほとんど悪戯をしません。なのに、私の仕事用のカバンを見つけると、ひっくり返して中身を全部出します。なぜ彼が私のカバンに執着するのかはわからないのですが、まぁ被害者は私だけだし、別にいいかなぁと思いつつも、その理由がとても気になります。

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ニオイケア

臭いはケアが定期的に大事

臭いのケアというのは一度にガッツリと行うというよりは定期的にこまめに行っているということによってその効果を発揮するということができるようになるわけです。

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わかりやすくいってしまうと例えば3日に一回がっつりと体を洗う人よりも1日1回必ず軽くではあるが体を洗う人の方が体臭というのはきつくならないということになるわけです。ですから、臭いのケアというのはあまり時間を空けないでこまめに行っていくということがポイントになってくることになるでしょう。

ニオイケアの方向性はいくつかありますが一つは臭いを消すということで洗うということになるわけですがもう一つは上から重ねるという方法もないわけではないです。

つまりは、香水などを用いる、ということです。これはあんまりお勧めできることではありませんが最終手段としてとって行くみたいなことはあったほうが良いかもしれないです。

それこそ臭いを消すタイプとか制汗剤とかを使うようなものの方がよかったりすることが多いでしょう。そうそう人間というのは匂いが付いている方が気になるということが多かったりするので良い匂いをつけるというのもあるわけではないですが自分の臭い匂いと言うのでその良い匂いというのが混じってそのまま良い匂いであり、続けられるのかということもありますので判断に迷うことになるでしょう。

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ヘアケア

ツヤのない髪の毛をどうにかしたい

髪の毛がどんどんパサついて、ツヤのない髪質になってきたと感じています。手で触ってみた感じも、ゴワゴワしていて、まとまりがないなぁと感じてしまいます。

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以前はわりとツヤがある髪の毛だったので、天使の輪もあったりしましたが、今は天使の輪はどこへやら?といった感じです。

憧れのモデルさんとかは、いつも本当にキレイでツルツルな髪の毛をしていて、風で髪の毛がなびいても、しっとりしっかりまとまるイメージがあります。私は、ゴワゴワしてまとまらないし、ツヤもないのでダメージヘアーという印象になってしまうと思います。

やっぱり、髪の毛のツヤがあると、しっかりとケアしていて美しいなぁと感じるし、若々しくも感じます。また、さりげないTシャツにデニムのようなラフなファッションをしていても、髪の毛がキレイで美しいと、それだけでおしゃれでコーディネートが上手く見えたりもします。やっぱり、髪質というのもパッと見たときの人のイメージを、大きく左右するポイントのひとつになるんだと思います。

マスクで顔の大半を隠して過ごす今日この頃、髪の毛の印象は大きくなったと思います。美しくキレイな髪の毛で、おしゃれでイキイキとした印象を与えることが出来るようにしたいものです。

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スキンケア

自宅にいても油断せずに日焼け止め必須!!

ここ一年半近く在宅ワークが多くなり家にいる時間が多くなりました。http://www.galbroward.org/

友人とのランチ、カフェ等もいかなくなり365日の9割近くをお家で過ごしていました。

お家時間を過ごして1年くらいが経過したころに、ふと鏡を見ると顔が日焼けして真っ黒になっておりビックリしました。

どうりで最近たまの外出の際にファンデーションを塗っても前と同じ色味のファンデーションなのに顔色が前より暗くなっているなぁとは

思ってきてはいたのですが、いつも馴染みの美容部員さんにファンデーションの色味を肌合わせしてもらったところ、いつも使っているファンデーションより一段階

暗い色が肌色にしっくりくると案内してもらいました。

ファンデーションの色合わせをしてもらい日焼けして顔色が黒くなったなぁと思っていたところに実際に黒くなっているという現実を突きつけられました。

コロナ渦前までは週5で出勤していたため朝の7時には日焼け止め下地をつけその上からファンデーションを塗り週末の二日間のおうち時間だけは日焼け止めをつけないで

過ごしていたのですが、出勤しなくなり週7日間日焼け止めをしないということが本当に肌に紫外線ダメージを与えているということに気づきました。

それからは、お家にいても日焼け止めを顔に必ず塗るようにしています。

それと朝の起きる時間も通常より遅いとその分寝ているときに朝日がもろ顔に当たるので不規則な生活をやめ、コロナ渦前と同じ7時に起きて顔に日焼け止め下地を塗るようにしました。

ただ、顔が黒くなっただけではなく、日焼けによりシミが以前よりも濃くなってしまいました。

やはり、不規則な生活はだめだなと改めて日々思い過ごしております。

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ヘアケア

カラーリングしてもすぐカラーが抜け

最近流行りの、グレー系やベージュ系・ピンク系のカラーを、数ヶ月ごとにカラーチェンジして、楽しんでいる私です。エメリルシャンプーの使用感は?40代主婦の私が使ってみた口コミ評価を暴露!

しかし、毎回ブリーチをしてからカラーを入れているので、かなり髪の毛自体にダメージが大きく、せっかく好みのヘアカラーにしても、すぐにカラーが落ちてきてしまいます。

美容院にいってきて数日は、その理想どおりのカラーを堪能して満足している私がいるのですが、日に日にそのカラーが明るくなっていってしまいます。

周りの人にも、「髪の毛の色、かなり明るくなってきたんじゃない?」と、よく言われてしまいます。

これまでもかなりの回数、カラーリングを繰り返してきているので、相当な負担が髪の毛にかかっていることとは思います。

せっかく理想のカラーにしても、なかなかそのカラー自体をキープさせることができないので、なんだかちょっとやるせなくもなります。

もうちょっと長い間、良い状態のカラーをキープすることが出来たら、どんなにいいのかと、ついつい独り言を言いたくなってしまいます。

とはいえ、またそうなると理想の新しいカラーにしたくなり、美容院に行ってしまう私がいます。ぶつぶつ独り言を言いつつも、次はどんなにカラーにしようかなぁと、悩んでいる私です。

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ダイエット

食事を工夫し、ダイエットを成功させた。

・私は今年還暦の60歳を迎えたおじさんです。昨年からダイエットを始めました。ベルミススリムタイツの効果的な使い方や私の口コミ体験談をレポートします!

私は10年ほど前に脳出血を患い、その後遺症で右半身に重度の麻痺を負ってしまいました。

車椅子生活になり、紆余曲折を乗り越えながら現在は仕事に行けるまでになりました。病院に入院中は、規則正しい食事で体重も落ち、標準的な身体になったのですが、退院後の生活は、運動はほとんどしませんし、好きな物を食べ、好きなお酒も飲むようになりましたので、体重はみるみる増えていきました。昨年の今頃、「これ以上太ってしまえば、また病気を引き起こしてしまうなあ」と思い、思い切ってダイエットに挑戦しようと決意しました。

朝は、何も食べずに水を飲むだけ、お昼は千切りキャベツがメインで、その上にちょこっとお惣菜を乗せた弁当。夜も野菜を中心とした食事で、お米やソバ類、とにかく炭水化物を摂らなくしました。お酒は焼酎などの蒸留酒にしました。間食もやめました。私は、米もラーメンも、粉もの(お好み焼きなど)も大好きなのですが、初めはとっても辛かったです。2週間が過ぎた頃には身体も慣れてきて、苦痛はなくなってきました。3か月が過ぎた頃にはなんと4キロも体重が落ちていました。

私には大勢友達がいて、月に1度は食事会をしています。しかしそういう時は、みんなと同じものを食べたり飲んだりしています。友人にダイエットを悟られないように振る舞っています。4キロ減量はしばらく維持できました。

でもこれ以上の減量は無理かなとも思っていたのですが、炭水化物ダイエットを続けてきたおかげで、6月で1年が経ちますが、先週ヘルスメーターに乗りましたら、なんと7キロも減っていました驚きです!冬は太るのかなという心配もあったのですが、見事減量を達成できました。やはり持続は力になるのですね。今の体重は40年ぶり位です。身体の調子もいいです。この体重を維持できるようにこれからも頑張っていきます。